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柿澤健太郎

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心と体がらくになる自律神経の整え方単行本（ソフトカバー） – 2018/12/27

柿澤健太郎 (著)

42

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自律神経とは「心と体の両方と結びつき、体調に影響を与えるもの」です。
気分が落ち込むと姿勢も悪くなり、反対に姿勢が悪くなると気分にまで影響が及びます。
本書では、自律神経に関する医学的な知識を基に、誰でもできるストレッチと「選択理論心理学」によって、心と体の両面から自律神経のバランスを整えていきます。

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本の長さ

224ページ
言語

日本語
出版社

彩図社
発売日

2018/12/27
寸法

13 x 1.7 x 18.9 cm
ISBN-10

4801303471
ISBN-13

978-4801303478
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商品の説明

著者について

2007年、理学療法士免許取得。
整形外科病院、訪問リハビリ、心身障がい者施設にて延べ1万回以上の施術経験を有する。
2015年、「日本の技術は世界で通用するか?」を証明するべく、世界20カ国500人以上に施術し各国で効果を示し帰国。
培った経験と知識をもとに、自律神経の観点から体の不調を解消する施術を展開。
現在は、ヘルスケア企業への技術支援や、企業対象のオフィス内治療を支援する「参健堂」を開設。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 彩図社 (2018/12/27)
発売日 ‏ : ‎ 2018/12/27
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 224ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4801303471
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4801303478
寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.7 x 18.9 cm

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柿澤健太郎

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太陽と月さん

自律神経がととのいます。

2022年9月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ストレッチや
背骨の
伸ばし方や
ゆっくり読んで理解ができます。
スポーツのストレッチとは違います。
自律神経はととのいます。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

野村茂雅

真面目な体裁！わかりやすい説明！

2019年7月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自律神経を整える方法について絵図や文章で事細かに解説されていてとても分かりやすく気に入りました！ただ本の中身がモノラルな印象で、堅いと思う方がいらっしゃるかもしれません。内容はしっかり分かりますが、はっきり見やすい写真が多い方が良い人や文章よりも絵図(例写真)中心に乗っていた方が良い人は"わかりにくい"と感じてしまうかもしれません。僕は一通り教えてもらったことを忘れてしまった時に毎日繰り返し行えるように購入しました。本の質も大切かもしれないですが、それよりも"毎日自分が続けられるか"を基準に考えて購入することをお勧めします！

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

説明が理論的でわかりやすく、買って良かった。

2019年2月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

最近、自律神経失調症？と思うことがあり対策をしたいと考えましたが、まずは正しい知識を身に付けたいと思い購入。

「〜〜と思います」などのような、著者の思いではなく、私たちの体の仕組みや役割等が理論的に説明されており、とてもわかりやすいです。
「よく眠ること」「食事も大事」というポイントだけ見ればネットに散らばる記事と同じですが、「なぜ必要なのか」ということがきちんと書かれていて納得できます。

ストレッチも簡単にできるものなので、少しずつ調子を整えていければと思います。買って良かった一冊でした。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゆず

首の凝りが解消しました

2019年7月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

肩凝り首の凝りがしんどかったので真面目に一週間ストレッチしました。かなり改善して気分が良くなりました。
首の凝りが楽になると自然と気持ちも明るくなります。
ストレッチは簡単なので毎日続けれます。
首の凝りは整体いくより自分でストレッチしたほうが効果ありました。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ささやん

他の本とは一線を画した素晴らしい内容

2019年1月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自律神経に関する基本的なことを分かりやすく伝えてくれているだけでなく、色々な事例やパターン別のストレッチの紹介などもあり実践しやすいと感じます。
また昨今は多い「〇〇さえすれば健康になれる」といった胡散臭い情報ではなく、あくまでも色々な可能性を示した上で筆者の失敗談なども書かれていて誠意を感じられる一冊です。

個人的には前半のストレッチの紹介もさる事ながら、後半の物事の捉え方という部分に関して現代人には必要なことなのじゃないかなと思います。ここまで書かれている自律神経の本は大変貴重で素晴らしいです！

20人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

amazonカスタマー

役にたちます

2019年5月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

理学療法士さんが書いただけあって、実践的、役に立つ本です。自律神経の状態のチェック、説明、ストレッチ、自律神経を整えるセルフケア、食事や生活の仕方、心を整えるセルフケア、などなど盛りだくさんなのにわかりやすい。
特にストレッチは、ひとつひとつが、５秒〜２０秒ほどで、写真付きでわかりやすい。
これなら、本を片手に続けられそうです。ありがとう。

16人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

MASA

専門職の理学療法士からの視点での、自律神経の整え方の方法

2018年12月30日に日本でレビュー済み

理学療法士の視点から、自律神経を整え方をかなりわかり易く記載している。
本の構造上、少し健康に関してかじったことのある方が、人に伝えるために使った方がいい感じでした。

具体的なケースをあげて、そこから分析をされているので、
とても気持ちが入ってくる。そのためにこの本を書いたんだなって感じました。

・専門的な視点から機能をしっかりと記載されている
・日常生活レベルでのどのように対応するべきを記載（食事・入浴・睡眠）
・心とカラダとの関係性をしっかりと分析

そんな本ですね。
実際にどのように体を動かして、対応するかも写真付きで載っているのでわかりやすいですね。

胸椎と胸郭の動きがやはり大事なだって感じました。
あと内蔵ですね。

年末年始で自分の身体も整えてます。

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

REI

シンプルなストレッチ

2018年12月30日に日本でレビュー済み

まだやり始めて1日目ですが、体がかなり楽になりました。
色々な背骨のストレッチが載っていますが、どれもシンプルで難しくないと思います。
個人的に効いたのは、胸椎のストレッチです。
症状別のストレッチも載っているので、そこだけでもいいとのこと。
ヨガのポーズに似ているものもありました。
あまり気負い過ぎず、地道に続けていこうと思います。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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