脳機能の低下を防ぐには｢手書き｣が有効だ ｢あれなんだっけ｣が増えていませんか？

なぜ手で文字を書くことは脳を活性化させるのでしょう。

現代人にとっては、メモを取るよりも、スマホで記録したほうが早いのでは、と考える人も少なくないでしょう。けれど、そんな時代だからこそ、アナログな方法を強く推したい理由があります。

その理由は、文字を書くには、手を使い、ペンを握ることで指先を繊細に動かすため、脳はとても集中するという事実です。文字を書くという行為には、脳をフル稼働させる効果があるのです。 

一方で、パソコンやスマホに文字を打ち込むときは、指先は決まった法則に従って動かせばいいだけなので、脳は働きません。

手で文字を書くことの利点を3つに整理しましょう。

アウトプットのためのトレーニング

本の中では日記術や持ち歩きノート術など私自身が実践している方法を紹介していますが、ここではノート術を始める前の簡単なトレーニングを紹介します。

用意するのは、A4サイズの紙とペン1本、これだけです。

私は、1冊の本を読んだら1枚のA4用紙にまとめることにしています。あまり本は読まないという人なら、映画やDVDなどを見たあとにまとめてみましょう。料理が好きな人であれば、新しいメニューを作ったあとにまとめてみる、というのでもいいのです。

要は、見た、聞いた、行ったことを振り返ってA4用紙1枚にまとめるということが大切です。